Melatih Kosentrasi

Cara latihan konsentrasi

        Untuk melatih konsentrasi ada dua cara yaitu memejamkan mata dan membuka, namun sesuai dengan kegunaan mata yaitu untuk melihat sebaiknya mata terbuka .

        Cari tempat yang tenang dan agak sunyi (Kecuali bila sudah biasa di tempat ramaipun tidak ada masalah ).

• Duduk dengan tenang .
•  Arahkan pandangan pada satu titik putih lalu bergantian pada satu titik hitam.
• Kosongkan pikiran dan bayangkan/ciptakan apa yang di hendaki .

Selain cara tersebut juga terbagi beberapa cara ,seperti cara menghitung angka

Cara 1

• duduk dengan tenang .
• hilangkan semua pikiran dan ingatan anda.
• hitunglah angka 1 sampai 100 . 
• hitunglah angka kebalikanya dari 100 sampai 1
• atau menghitung bilangan ganjil ,genap atau prima.

Ada juga dengan cara memperhatikan keluar masuknya napas kita.

•  duduk dengan tenang
• hilangkan semua pikiran dan ingatan apapun
• Tarik napas,perhatikan kita mengeluarkan napas dari paru-paru sampai keluar melalui hidung.
• Lakukan berulang-ulang